8 sjove fodboldøvelser for børn
Uanset om dine små lige er ved at finde fodfæste på banen, eller de allerede er overbeviste om, at de er den næste Jude Bellingham, er det hemmeligt at få børn til at øve sig regelmæssigt den afgørende faktor for forbedring. Men sagen er den - børn ønsker ikke at føle, at de laver kedelige, gentagne øvelser. De vil have det sjovt. De vil have spil. De vil mærke summen af det smukke spil i hver eneste session. Så vi har samlet nogle fantastiske fodboldøvelser, der er virkelig sjove, nemme at sætte op og garanteret vil få børnene til at komme tilbage.
Find nogle kegler, find et stykke græs, og prøv disse 8 sjove fodboldøvelser, som børn kan prøve...
Nr. 1 Kegleslalomsprint
Denne øvelse er en absolut klassiker med god grund. Læg en række kegler ud cirka en meter fra hinanden, og udfordr dine børn til at drible bolden ind og ud af dem så hurtigt som muligt. Tag tiden på et stopur, og lad dem forsøge at slå deres egen rekord i hvert forsøg. Magien ved denne øvelse er, at den opbygger tæt kontrol, balance og koordination, uden at børnene overhovedet opdager, at de arbejder på noget teknisk. Tilføj lidt venskabelig konkurrence mellem søskende eller holdkammerater, og pludselig har du fuld koncentration og maksimal indsats uden at skulle spørge to gange. Du kan gøre det mere vanskeligt, efterhånden som de forbedrer sig, ved at placere keglerne tættere på hinanden eller bede dem om kun at bruge deres svagere fod.
Nr. 2 Målskydning
Alle børn vil gerne score mål. Det er bare en kendsgerning. Så giv den gas! Sæt et mål op og placer målskiver indeni ved hjælp af farvede kegler eller plastikflasker. Giv forskellige målskiver forskellige pointværdier, og lad børnene skiftes til at forsøge at ramme dem fra forskellige afstande. Denne øvelse træner skudteknik, præcision og kraft på én gang. Endnu vigtigere er det, at det føles som et spil snarere end en øvelse. Hold styr på stillingen gennem en session, og kår en vinder til sidst. Se, hvor fokuserede de bliver, når der er pointene på spil!
Nr. 3 Rondo-cirklen
Disse øvelser, der blev startet af Johan Cruyff i Barcelona, er en fundamental del af træningen for professionelle spillere og fungerer fremragende for børn i alle aldre. Få fem eller seks spillere til at stå i en cirkel med en eller to spillere i midten, der forsøger at opsnappe bolden. Spillerne på ydersiden skal holde bolden væk fra forsvarsspillerne ved hjælp af hurtige afleveringer og smarte bevægelser. Rondoer er fantastiske til at udvikle præcision i afleveringer, førsteberøring, bevidsthed og kommunikation. Børnene i midten skal arbejde hårdt og jagte som gale, hvilket betyder, at alle får en ordentlig træning. Roter regelmæssigt, hvem der går i midten, så ingen føler sig udenfor, og alle får mulighed for at spille begge roller.
Nr. 4 Hold kaos væk
Tænk på dette som en større, mere rodet version af rondo med færre regler og en maksimal kaos-stemning. Marker en lille firkant med kegler og del børnene op i to hold. Det ene hold forsøger at holde på bolden og samle så mange afleveringer i træk som muligt, mens det andet hold forsøger at vinde den tilbage. Hver tiende succesfulde aflevering giver et point. Det første hold til fem point vinder. Simpelt, højt, hurtigt og helt genialt til at udvikle beslutningstagning under pres. Denne har en tendens til at bringe konkurrenceånden frem i selv de mest stille børn, og støjniveauet på banen vil være noget helt andet.
Nr. 5 Det røde lys Grønne lys Dribleri
Hvis du har yngre børn, der lige er startet, er dette en absolut vinder. Det er præcis, hvad det lyder som. Træneren råber grønt lys, og børnene dribler mod en målstregen. Når træneren råber rødt lys, skal alle stoppe bolden med foden. Enhver, der ikke kan stoppe i tide, skal tilbage til start. Det lyder simpelt, men det lærer boldbeherskelse, hurtige reaktioner og lyttefærdigheder på én gang. Tilføj orange lys for at betyde langsom dribling, og du har en rigtig multi-skill-udfordring, der holder selv de yngste spillere fuldt engagerede.
Nr. 6 En mod En Ringens Konge
Marker en cirkel på cirka fem meter i diameter, vælg to spillere til at møde hinanden med én bold, der hver forsøger at drible ud af cirklen forbi deres modstander. Den første til at komme ud af cirklen med bolden under kontrol vinder, den første til tre vinder runden og bliver på cirklen for at møde deres næste udfordrer. Dette er en fantastisk øvelse til at opbygge selvtillid i driblesporten, finter, vendinger og defensivt pres. Børn trives i denne type forum; det er direkte, personligt, og når du vinder, er æren helt din! Der er få øvelser, der fremhæver konkurrenceevne og karakter på så kort tid.
Miniturnering nr. 7
Hvis I afholder regelmæssige træninger eller bare samler børnene i weekenderne, så afslut hver træning med en miniturnering. Del alle op i små hold på to eller tre, og spil korte kampe på fem minutter. Hold det i gang, hold det sjovt, og sørg for, at hver eneste spiller får masser af tid på bolden. Det er i små hold, at alt kommer på plads. Alle de færdigheder fra ugens øvelser har pludselig en kontekst og et formål. Beslutningstagningen, afleveringerne, skuddene, det hele falder på plads i en kampsituation.
Nr. 8 Klæd dig på for ekstra motivation
Her er et lille tip, der virkelig gør en kæmpe forskel for, hvor entusiastiske børn er omkring træning. Giv dem en fodboldtrøje, de rent faktisk glæder sig til at have på. Der er noget særligt ved at tage et ordentligt sæt på, der får selv en boldspark i haven til at føles som Wembley. Hvis du vil tilføje et fantastisk element af overraskelse og sjov, kan du ikke gå galt i byen med vores mystiske fodboldtrøjer . Du vælger den æske, der passer (Weird and Wonderful, Premium, Retro osv.), vælger den ønskede størrelse og venter derefter spændt på at se, hvilken trøje der lander ved din dør. Det er en genial gaveidé og en god måde at vække interessen for forskellige klubber og fodboldhistorie.
God træning, og må jeres små lære at sætte muskatnød på alle, der er i syne!


